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女人我最大蓝心湄减肥方法是吃奇异果和睡觉

女人我最大蓝心湄减肥方法是吃奇异果和睡觉。奇异果算是水果中的美白大王,很多人都知道,早上起床后吃两个奇异果,能补充体内的维他命C,算是养颜美容时必吃的食物,但是你可知道,奇异果除了能够美白之外,其实不少人会利用奇异果来维持身材,像是《女人我最大》的蓝心湄与李芳瑜等,都是奇异果瘦身的爱用者。

明星减肥不仅是为了身材,也是为了事业,那么她们都是怎样减肥的呢?蓝心湄本人属于易胖型身材,曾经胖过了边,但是没多久就瘦下来了,是用了什么减肥方法呢?蓝心湄认为是运动减肥帮了她,下面就来看看蓝心湄如何减肥吧。一 爬楼梯能减肥爬楼梯对臀部很好,想瘦屁股的,可多多快走爬(上)楼梯。二 瘦小腹仰卧起坐,一天60下,持续几周就很有效果。三瘦腰方法上半身不动,半蹲,腰前后左右摆动。四 瘦大腿的方法上半身不动半蹲,抖动大腿五 瘦臀方法趴在地,大腿往后踢。五 提臀方法躺在床上屁股往上顶,一天50下即可。动作放慢,不能太快,否则会没有效果。她的减肥方法主要是针对全身性的局部减肥,这样的好处就是不会因此而减掉胸。

  奇异果美白、减肥小帮手

  奇异果内含丰富的维他命C,能帮助美白、养颜美容,并且能够补充人体内所需的钙质,能够提升睡眠品质。奇异果中含有多种纤维质,吃下肚后会产生饱足感,对于减肥有不错的帮助,除此之外,内含的纤维质能够促进肠胃蠕动,解决排便的问题。

  蓝心湄靠奇异果减肥法两个月瘦5公斤

  根据网路媒体报导,今(2015)年即将迈入50大关的蓝心湄,修长美腿与冻龄的脸蛋一直是镁光灯注目的焦点,对此,蓝心湄也向媒体透漏,自己维持身材与不老脸蛋的秘诀,就是利用奇异果,且曾经在两个月内健康瘦了5公斤。

奇异果美白又瘦身 蓝心湄靠它轻松减重5公斤

  ▲即将迈入50岁的蓝心湄,拥有古铜健康肌与迷人身材。

  蓝心湄透漏,在那两个月的期间,她每天都吃两颗带皮的奇异果,只要将奇异果洗净后,将表皮的毛刮干净,直接带皮吃即可。除此之外,她也会在晚餐的时候减少澱粉量,避免摄取过多澱粉而发胖。在运动方面,她每天还会游泳一小时,来维持身材的线条,并且提升心肺功能。

  尽量挑选糖分较低的奇异果食用

  除了蓝心湄之外,《女人我最大》班底李芳瑜也效仿了蓝心湄的瘦身法,每天必吃带皮的奇异果,连续几个月后就能看见成效。李芳瑜也向媒体露透,在使用奇异果瘦身法的时候,一定要选择绿色的奇异果,因为黄金奇异果糖分太高,较容易发胖,并且可以挑选较硬的奇异果,糖分也会比较低。

奇异果美白又瘦身 蓝心湄靠它轻松减重5公斤

  ▲小可爱李芳瑜也是奇异果减肥法的爱用者。

  奇异果减肥法的三餐食谱

  如果本身也希望能够使用奇异果减肥法者,建议早餐时可以食用一颗奇异果,并且搭配一杯水,更能够增加饱足感,除此之外,还必须要减少一般早餐的分量,若平常食用两片土司,在使用奇异果减肥法时,就必须减量变成一片。

  中餐时也不需要特意节食,只要秉持的八分饱的原则即可,不要让自己感到饥饿,也不要感到过饱。晚餐建议需要在睡前五小时内食用完毕,并且在晚餐的时候搭配奇异果,能够帮助分解鱼、肉中的蛋白质,帮助消化。

  一般人在吃奇异果的时候,大多的会将皮削掉后再食用,但其实奇异果的表皮含有丰富的维生素与矿物质,连同皮一起吃下肚更能帮助肠胃蠕动。如果害怕表皮含有农药残留,建议一定要将表皮清洗干净,并且把表面的绒毛刮掉后再食用。

百人牛牛 53岁的台湾女艺人蓝心湄在《女人我最大》开拍前,本来打算外出的旅游行程取消,改为在家里呆着。突然发现,在这21天的假期,每天除了吃就是睡,睡饱了就吃,基本下午才起床,足足睡了14个钟的她居然瘦了9斤,本来以为自己会肥很多,让她震惊不已。

  

  采访的时候,蓝心湄自己对媒体说,自己本来新年假期打算去北海道旅行,但是天气太冷,就取消了行程,在家呆了21天,每天在家吃饱了就睡,睡醒了就去吃,每一天过得轻松自由,发现自己睡眠充足后代谢正常,皮肤也变好了。放假就是要开开心心地吃,不过要健康饮食,保持心情轻松愉快,切忌暴饮暴食。她还特别强调,吃到撑真的非常难受,比失恋还难难受,还会长脂肪肥肉。不过蓝心湄这次虽然和大家一样有着不错的假期,可是她却没有胖起来。蓝心湄上综艺也是自曝减肥经历,每天睡14个小时都瘦了9斤,可能大家对她这样的结果已是惊讶了。后来一次机会蓝心湄自己去称了一下体重,发现在假期里面她不仅没有胖起来还是瘦了九斤左右,不用动就可以瘦下来估计是很多女生的梦想吧。不少网友也是纷纷表示:这就是传说中的躺着瘦啊!

  

  不过蓝心湄的妈妈就在一边担忧不已,这么休息了这么久都不工作,是不是得罪制作人不能主持了?了解情况后,妈妈还是催促着她赶紧化妆出门工作,天下的妈妈都是为孩子操碎了心啊。

 


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