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王丽坤减肥不吃饭是真的吗 看看苏妲己减肥方法

新版封神演义中的苏妲己美丽动人,王丽坤身材保养得很不错,苏妲己王丽坤减肥不吃饭是真的吗 看看苏妲己减肥方法。王丽坤减肥不吃饭是真的吗 王丽坤减肥方法。王丽坤出道多年,演过不少影视作品,不过最让大众认知还是要数真人跳水节目《星跳水立方》。王丽坤在节目里不但跳水技术堪比专业级选手,身材好,尤其素颜真美啊,简直是女神……从那时起“素颜女神”便成为王丽坤的代名词。

王丽坤减肥方法

之前为拍新戏两周还暴瘦了13斤,很多人在敬佩她的同时也是十分好奇她是怎样瘦下来的,之前王丽坤上节目的时候就大方分享了自己的减肥方法。

王丽坤减肥不吃饭是真的吗 看看苏妲己减肥方法

王丽坤

 

1.除三餐以外不吃任何食物

每天三餐饮食,早餐在九点前结束,午餐在十三点前结束,晚餐在十八点前结束。

百人牛牛 每天除了吃三餐,不吃其他任何食物,尤其是高热量的零食和饮料等。

如果饮食间隔出现空腹感和食欲,可以缓慢的喝些温水来缓解饥饿。

2.每天喝1.5-2升白水

养成不厌其烦喝水的习惯,千万不能等到口渴再喝水。尤其每天起床以后一定要先喝一杯温水。

为了提高身体的代谢,一天要喝2升左右的温水,但是这些水要分次饮用,每次的饮水量大概是200-300毫升。并且每次喝水都要小口慢喝,一杯水喝大概5-10分钟。

3.不吃油炸、高糖和油腻食物

虽然可以三餐饮食,但是食物的种类也要进行调整。高热量、高盐、高糖和油腻的食物,一定不能吃。减肥期间一定不能吃的食物有油炸类食物、甜食、加工食品、腌制食品、零食、肥肉和精细的主食等。

4.吃到微微饱就要停止饮食

吃饭的时候一定不能吃撑,细嚼慢咽的饮食,吃到微微饱的状态就要停止饮食。

待身体适应这个饱腹程度的时候,晚餐还可以再稍微减少,每顿晚餐只吃到稍微有些饥饿的状态。

谁说30之后女人豆腐渣,我就偏要活成一朵花,喝水都胖的体质我帮你三餐健康饮食吃出马甲线,易瘦体质32天养成计划食谱

王丽坤减肥食谱 :一碗清脂汤

百人牛牛 最近王丽坤出席代言活动,化身花样女神,与一众媒体和现场嘉宾分享素颜美肌和好身材的秘密。王丽坤表示,自己对护肤和身材的要求比较高,为减少化学品对肌肤和身体的负担,食疗是根本。

有一味瘦身汤,使用黄瓜、杏鲍菇和芹菜三者结合,具有除燥热、解烦渴、净化血液作用,此汤为减肥的上等汤品。

材料:黄瓜1根,杏鲍菇2朵,冬粉20克,芹菜1根,熏火腿6片,冬菜少许,高汤适量。

调料:盐、胡椒、香油各少许。

鲍菇黄瓜汤的做法

1.黄瓜洗净,杏鲍菇煮熟,均切薄片;冬粉烫熟;芹菜切段;熏火腿切片。

百人牛牛 2.将杏鲍菇、黄瓜、芹菜入锅,倒高汤,大火烧沸,放冬粉,倒入火腿片,加盐、胡椒稍煮片刻。

3.撒上冬菜,滴入香油即可。

此汤功效:瘦身,净化血液

营养提示:本品属清淡甘甜的汤品,除了爽口之外,还有利尿功效,减肥者可常食之。

减肥原理:黄瓜味甘性寒,能除胸中热,解烦渴,热量极低,因此减肥食谱中常常可见到黄瓜。杏鲍菇含有比其他菇类更多的蛋白质及纤维素,吃了很容易产生饱足感,适合减肥者食用。芹菜也是低热量高营养的食材。

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